אתר של מפיץ הרבלייף עצמאי

תזונה מאוזנת – מה זה אומר ואיך ולמה זה חשוב?

שתפו :)

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email

מה זה בדיוק תזונה מאוזנת? למה חשוב להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת? כיצד אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ומאוזנת יכול לסייע לכם?

החיים בעידן המודרני מחייבים אותנו להשתתף במרוץ החיים התובעני ועלינו לשלב בין קריירה ופרנסה לבין גידול ילדים, זוגיות, בילוי והנאה. מרוץ החיים גורם לסטרס, להפרעות שינה ולבעיות נוספות, תזונה מאוזנת היא פרמטר חשוב ביותר באורח חיים בריא אשר יכול לעזוור להתמודד בצורה טובה יותר עם האתגרים ביום יום.

כיום, המודעות לחשיבות השמירה על אורח חיים בריא הולכת וגוברת בקרב הציבור, אך במרוץ החיים אנו עלולים להתקשות לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה. לכן, אין זו בושה לקבל הכוונה וייעוץ מיועץ אורח חיים בריא אשר יכול ללוות אתכם בתהליך החשוב הזה ולשפר את התזונה שלכם וכך את אורח החיים שלכם בצורה משמעותית. 

מה זה בדיוק תזונה מאוזנת?

עקרונות התזונה הנכונה והמאוזנת הן לספק לגוף שלנו את אבות המזון בכמות הנדרשת ולספק קלוריות בכמות הנכונה. הגוף שלנו זקוק לכמות מומלצת ליום של חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, וכמובן קלוריות. עם זאת, חשוב לזכור כי התזונה הנכונה חייבת להיות מותאמת אישית בהתאם לפרמטרים כמו גיל, משקל, מצב בריאותי, תחום עיסוק, פעילות גופנית וכו’. 

כדאי לדעת כי התזונה המאוזנת המומלצת על ידי גורמים מקצועיים מבית הרבלייף מבוססת על 40% פחמימות, 30% חלבון ו-30% שומן. כמו כן, מומלץ להקפיד של שתייה של לפחות ליטר וחצי ביום.

שילוב של תוספי תזונה ומשקאות בריאות של הרבלייף כמו תה הרבלייף או משקה אלוורה לשתייה יכולים לסייע לכם לשפר את הרגלי השתייה שלכם תוך כדי צריכה בריאה של חומרים חיוניים כמו ויטמינים ומינרלים.  

מהי החשיבות של תזונה מאוזנת?

אם גם אתם מעוניינים לשמור על אורח חיים בריא עליכם ללמוד ולחקור את הנושא לעומק וחשוב לפנות לייעוץ מקצועי על ידי אנשי המקצוע המיומנים. תזונה מאוזנת מבטיחה לגוף שלכם את אבות המזון וכל החומרים הנדרשים לתחזוקה ולתפקוד תקין ויעיל של כלל מערכות הגוף, כמו כן, תוכלו להפחית ממשקל גופכם ולהשיל קילוגרמים מיותרים, אך מעבר לתזונה הכוללת מוצרי בריאות, ירקות ופירות ומרכיבים נוספים – אל תשכחו להקפיד גם על פעילות גופנית המותאמת לגילכם ולמצבכם הבריאותי.

למעשה, הקפדה על אורח חיים בריא לא משפיעה רק על המשקל שלכם והנראות שלכם, אלא גם על ההרגשה הכללית שלכם. מוצרי הרבלייף אותם תמצאו באתר יעזרו לכם לשפר גם את הריכוז ואת רמת האנרגיות במהלך היום, להוריד את תחושת העייפות וחוסר הפוקוס. 

איך מוצרי בריאות של הרבלייף מסייעים להשיג תזונה מאוזנת?

כדי לשמור על בריאותכם מומלץ להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, בשילוב פעילות גופנית לפחות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. כדאי להכיר שמות של מוצרים בריאים המסייעים להשיג ולשמור על תזונה נכונה ומאוזנת, ביניהם כמובן מוצרי הבריאות המוכרים והמובילים של המותג הרבלייף. אלו מוצרים איכותיים ובעלי ערכים תזונתיים מאוזנים המספקים ויטמינים, מינרלים ורכיבים חשובים נוספים לגוף ולבריאות. כך לדוגמה, אפשר להחליף את ארוחת הבוקר (וגם את ארוחת הערב) בשייק בריאות מזין ומשביע של הרבלייף, להוסיף כנשנוש או כארוחת ביניים חטיפי חלבון בריאים מבית הרבלייף, להוסיף לתפריט אבקות חלבון המיועדות לאורח חיים בריא ולמי שעוסק בפעילות גופנית מאומצת ועוד.

לסיכום, תזונה מאוזנת מבוססת על פירות וירקות טריים, קטניות, דגנים מלאים, שתיית מים בכמות המומלצת עם שייקים המכילים חלבון עשיר, ויטמינים ומינרלים, משקאות כמו תה אלוורה, ותוספי תזונה בהתאם לצורך.

מאמרים נוספים מבית הרבלנד

מזה תפריט אורח חיים בריא

מדוע כל המומחים לתזונה ולבריאות ממליצים להקפיד על תפריט נכון ומאוזן ולקיים אורח חיים בריא? מה ההבדל בין תפריט של תזונה מאוזנת לתפריט המבוסס על

למאמר המלא

כבר שוחחתם עם חבר הרבלייף עצמאי?​

תיהנו מיתרונות הקשר הישיר עם חבר הרבלייף עצמאי.

אם אתם כבר בקשר עם חבר הרבלייף עצמאי, תוודאו שאתם שומרים על קשר על מנת ליהנות מתמיכה אישית.

מוצרי הרבלייף נמכרים באופן בלעדי ע”י חברי הרבלייף העצמאיים שלנו. אתר זה מופעל ע”י חבר הרבלייף עצמאי ולא ע”י הרבלייף ישראל (1990) בע”מ. האתר הרשמי של הרבלייף הינו www.herbalife.co.il

*כל ההצהרות המתייחסות לבקרת משקל מתייחסות לתוכנית בקרת המשקל של הרבלייף הכוללות בין היתר תזונה מאוזנת, פעילות גופנית קבועה, צריכה יומית של כמויות נוזלים נאותות,שימוש בתוספי תזונה ומנוחה מספקת. כל התוצאות הן אישיות ועשויות להשתנות מאדם לאדם*