אתר של מפיץ הרבלייף עצמאי

מה הם היתרונות של תוספי תזונה לאורח חיים בריא?

כיצד מומלץ לצרוך את שייק הבריאות של הרבלייף?

שתפו :)

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email

כשמדברים על תוספי תזונה, הדעות לרוב חלוקות, אך המאמר הזה ינסה להסביר לכם מה הם היתרונות המובהקים של שילוב תוספי תזונה בתפריט היומי שלכם ומדוע צריכה יומית של מוצרי הבריאות של הרבלייף יכולה לעזור לכם לקיים אורח חיים בריא וכמובן לרדת במשקל. 

פרדוקס – הרבה אוכל אבל מעט ערכים

האמת העצובה היא שרובנו חיים היום בסוג של פרדוקס – אנחנו אוכלים יותר מידי אך עדיין נמצאים במצב של תת תזונה.
מדוע? 

כי לכמות האוכל שאנחנו צורכים אין שוב חשיבות תזונתית, בין אם אתם אנשים שנוטים לאכול יותר מידי, או אנשים שנוטים לאכול מעט או אפילו אנשים שאוכלים בצורה רגילה לחלוטין (שלוש ארוחות ביום ומעט נשנושים) הסיכוי שאתם מכניסים לגופכם את הכמות הנחוצה של חומרים חיוניים הוא סיכוי נמוך מאוד. רוב המאכלים שאנחנו צורכים כיום סובלים ממחסור בחומרים חיוניים כמו ויטמינים ומינרלים. 

כיצד תוספי תזונה נכנסים כאן לתמונה?

תוספי תזונה מאפשרים לנו לקיים אורח חיים בריא בכך שהם מספקים לנו בצורה פשוטה ומהירה את הכמות הנכונה והמאוזנת של חומרים בריאים. 

לדוגמא, שייק בריאות של הרבלייף מכיל: ויטמינים, מינרלים וכמות מאוזנת של פחממות וחלבונים, בנוסף לכל זה מנה של שייק בריאות היא 219 קלוריות מה שהופך אותו לפתרון מושלם עבור שומרי משקל.

חשבו על תוספי תזונה כמוצר מזון המורכב מכל החומרים שהגוף שלכם צריך, קל להכנה וטעים לשתייה. 

לרבים מאיתנו קשה לוותר על המתוק

כמה פעמים יצא לכם להתחיל דיאטה ולהישבר? החלטתם שאתם מפסיקים לגמרי עם הנשנושים, אין יותר מתוק, רק שלוש ארוחות רגילות ביום ללא שום פינוק. 

מדוע אנחנו נשברים? הרעב תוקף אותנו ברגעים לא צפויים במהלך היום, הפרש השעות בין ארוחה כמו ארוחת הצהריים לארוחת הערב יכול להיות גדול מידי ולהביא אותנו למצב של התקף רעב . התקף רעב ככל הנראה לא יגרום לנו לחתוך סלט, אלא דווקא לחפש את הנשנוש המתוק הזמין והמהיר ביותר שיתן לנו בוסט אנרגיה להמשיך את היום.

גם כאן שימוש בתוספי תזונה בשילוב של תפריט ארוחות מאוזן (קראו עוד על כך במאמר הבא) יכול מאוד לסייע. 

נשנוש לא חייב להיות דבר רע כאשר נעשה בצורה מבוקרת ונצרך בצורת – ארוחת ביניים.

 

צריכה של חצי חטיף חלבון של הרבלייף בין ארוחות תספק לגוף שלכם את תחושת השובע המספיקה עד לארוחה הבאה. חטיף חלבון מכיל כמעט את כל הערכים של שייק החלבון כולל ויטמינים ומינרלים. יתרון נוסף של חטיף החלבון של הרבלייף הוא היותו בעל ערך גליקמי נמוך (מה שאומר שהפחממה לא נספגת מהר בדם וכך לא עולה רמת הסוכר). 

ומה עם מתאמנים?

אי אפשר לדבר על תוספי תזונה בלי לדבר על ציבור המתאמנים, במיוחד כאלו שנמצאים בתהליך של בניית מסת שריר.

למרות שאחוז יחסית גבוה של מתאמנים כן צורך תוספי תזונה, ישנם עדיין אלו המתנגדים לכך, אז הנה כמה יתרונות של אבקות חלבון וחטיפי חלבון עבור מתאמנים:

  • האמת היא שגם במקרה זה, הסיכוי שאתם מתאמנים וצורכים את כמות החלבון הנחוצה עבורכם הוא סיכוי קטן מאוד. אבקות חלבון כמו פרומקס של הרבלייף יעזרו לכם את כמות החלבון הרצויה ולהשיג את התוצאות הרצויות בתהליך העלייה במסה שלכם.
  • משקה חלבון בניגוד למאכלים אחרים המכילים חלבון אותם נוטים לצרוך אנשים לאחר אימון לא מכילים בכלל שומנים, צריכה של אבקות חלבון לאחר אימון תעזור לכם להכניס כמות רצויה של חלבון לגוף ללא כניסה של חומרים אחרים לא רצויים או צריכה גבוהה מידי של קלוריות.
  •  אבקות חלבון כמו פרומקס מכילות יותר מחלבון, אבקת פרומקס מכילה גם ויטמינים ומינרלים במינונים נכונים למתאמנים.

חוסכים בזמן

רובנו נמצאים בשגרת עבודה לא פשוטה שלא תמיד מאפשרת לנו להשקיע מספיק בארוחות בריאות ומאוזנות, מה שמאלץ אותנו לנשנש מוצרים לא בריאים, לאכול בחוץ ולהזמין אוכל הביתה. כולנו יודעים שלרוב מדובר בצריכת אוכל לא בריא וכמובן בזבוז כסף. 

שימוש בתוספי תזונה הוא פתרון מעולה לצריכה של חומרים בריאים במינימום זמן. אבקה להכנת שייק לדוגמא ניתן להכין במהירות ולשתות אפילו בדרך לעבודה או מיד לאחר האימון. 

כך תדאגו להכניס לגופכם את כל החומרים שהוא צריך ללא חשש שלא יהיה לכם זמן להכין את הארוחה המסובכת אחרי או לפני יום ארוך של עבודה. 

תוספים המסייעים למערכת העיכול

לא על תוספי התזונה משמשים כתחליף ארוחה כמו השייק או החטיף, קיימים תוספים אשר נצרכים כתוספת לארוחות במהלך היום, לרוב כמשקאות אשר ההמלצה היא להשתמש בהם כתחליף למשקאות ממותקים וכמובן כתחליף לקפה.

  • אבקה להכנה תה – תה הבריאות של הרבלייף הוא תוספת מצוינת ומומלצת לתזונה היומיומית של כל מי ששומר על אורח חיים בריא, התה בעל סגולות שמסייעות למערכת העיכול, מספק אנרגיה להמשך היום, מה שהופך אותו תחליף בריא ודל קלוריות לקפה של הבוקר (והצהריים והערב, תלוי בהרגלי צריכת הקפה שלכם). כל התכונות הנ”ל הופכות את התה למומלץ ביותר לשומרי משקל.
  • משקה אלוורה – רובכם יודעים כי צמח האלוורה הוא צמח בעל סגולות מרובות, אך לא כולם יודעים כי הוא מומלץ לצריכה גם בצורת משקה. אלוורה לשתייה מספקת לגוף את כל תכונות הפלא של צמח האלוורה כמו סיוע למערכת העיכול, תכונות אנטי-בקטריאליות, איזון רמת החומציות ועוד.

שיפור הרגלי השתייה 

כמו שראיתם במהלך המאמר, צריכה של תוספי תזונה מתבצעת רוב הזמן בצורה שתייה, שילוב של משקאות כמו תה הרבלייף, משקה אלוורה לשתייה ואף האבקות להכנה שייק (למרות שמומלצות לרוב לצריכה עם חלב דל שומן, אנו ממליצים לצרוך אותם דווקא עם מים, הטעם נשאר אותו הדבר) יסייעו לכם לצרוך כמות גבוהה של נוזלים במהלך היום.

שיפור הרגלי צריכת המים הוא מרכיב חשוב בכל תהליך דיאטה ואורח חיים בריא, אנשים רבים לא צורכים את הכמות הנדרשת של מים ובמקום צורכים כמויות גבוהות של קפה ושתייה ממותקת.

ממלץ מאוד להחליף את המשקאות הלא בריאים שאנחנו צורכים ביומיום במשקאות בריאים כמו תה ומשקה אלוורה.

מאמרים נוספים מבית הרבלנד

מזה תפריט אורח חיים בריא

מדוע כל המומחים לתזונה ולבריאות ממליצים להקפיד על תפריט נכון ומאוזן ולקיים אורח חיים בריא? מה ההבדל בין תפריט של תזונה מאוזנת לתפריט המבוסס על

למאמר המלא

כבר שוחחתם עם חבר הרבלייף עצמאי?​

תיהנו מיתרונות הקשר הישיר עם חבר הרבלייף עצמאי.

אם אתם כבר בקשר עם חבר הרבלייף עצמאי, תוודאו שאתם שומרים על קשר על מנת ליהנות מתמיכה אישית.

מוצרי הרבלייף נמכרים באופן בלעדי ע”י חברי הרבלייף העצמאיים שלנו. אתר זה מופעל ע”י חבר הרבלייף עצמאי ולא ע”י הרבלייף ישראל (1990) בע”מ. האתר הרשמי של הרבלייף הינו www.herbalife.co.il

*כל ההצהרות המתייחסות לבקרת משקל מתייחסות לתוכנית בקרת המשקל של הרבלייף הכוללות בין היתר תזונה מאוזנת, פעילות גופנית קבועה, צריכה יומית של כמויות נוזלים נאותות,שימוש בתוספי תזונה ומנוחה מספקת. כל התוצאות הן אישיות ועשויות להשתנות מאדם לאדם*